martes, 11 de enero de 2011

Dieta o Ejercicio





Semana Santa  a la vista…. Algo temprano
Aunque durante muchos años hemos tenido la intención de llegar a vernos con estomago de lavadero en época de verano, o por lo menos caber un traje de una sola pieza sin que se salgan los sobrantes  del mismo.
Recordando que dentro de 14 semanas las playas estarán abarrotadas, lo mejor es tomárselo con calma, haga una plan de ejercicio, si cree que solo la dieta le ayudara esta equivocado quedará flácido si solo hace dieta, tonifique sus músculos salga a correr   eso será un buen ejercicio cardio bascular, en este primer mes, quítese todos los artículos de sales harinas refinadas y azucares, en pocas palabras la olvídese de las chucherías, todo ese tipo de frituras que lo único que hacen es evitar que los líquidos salgan de nuestro cuerpo.
 Ya en el mes de febrero evite, lea bien EVITE, no se la quite de un solo la Sal,  coma cuando tenga hambre eso si no se atipuje de comida, tan solo lo necesario, si asiste al gimnasio haga el favor de  NO esperar milagros tiene apenas un mes, si bajo dos libras haga cuentas a fin de año serán 24 libras menos y en una condición física envidiable, además será objeto de envidia ya que la ropa le quedará mejor su aspecto será saludable y no de alguien cansado.
Marzo tiene  de 4 a 6 semanas para caber en ese traje sin panza y para que sea la envida durante esta época, realmente evite comer carbohidratos compuestos pasteles, pastas, gaseosas, debidas hidratantes, alcohol, grasas y cereal con azúcar. En cambio coma  claras de huevo, jamón de pavo, jamón de pollo,  ensaladas con limón y poca sal en lugar de aderezos, pechugas de pollo en el almuerzo o pescado al vapor que si viera como cae de bien el olor son 20 pesos mas pero es riquísimo.
Lo que si es necesario es que tome conciencia de que los milagros con respecto a la dieta no existen, a menos que usted ponga toda la disciplina de lo contrario ya no se sacrifique vuelva a comer lo mismo y siga viéndose igual, que lo que cuentan son los sentimientos, que aunque no se ven, se sienten, y como estamos en una sociedad tan superficial pues usted decida.
Mi deseo es que nos miremos bien eso si, con disciplina les encargo mucho eso disciplina.